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　　如果是就不差钱，还想在家里有事没事动一动，锻炼一下提高自己身体机能的上班族，那大可以买。作为日常娱乐，switch还是很不错的健康选择。

　　健身环作为一款游戏的优点，前面已经有很多答案，不需要我多赘述。给上头的朋友们提供一个新视角，谈一些它的几个明显缺点：

　　虽然所有人在推荐健身环时候都会夸它把游戏化和健身结合得好，通过游戏给人很多正反馈。但是，游戏毕竟是游戏。健身环一共23个世界，通关以后可以开启难度升级的二周目。但因为游戏本身剧情就比较弱，到了二周目、三周目……剧情减弱、没有赠送服装、没有新的技能、甚至连动画都没什么变化。玩家很快就会对不断重复的关卡感到审美疲劳，产生厌倦。

　　健身环配备的器械就是一个普拉提圈，普拉提圈能训练到的身体部位和训练强度是很有限的，它内置的60多个动作，主要是针对手部、核心和腿部肌肉，像胸肌和背肌这两个重要肌群，基本上没有覆盖。

　　而且对于一些有经验的健身爱好者来说，健身环这种基本靠自重的的HIIT方法，能提供的训练强度是远远不够的。（深蹲60KG以后，再蹲自重，这不跟玩似的。

　　而且，健身环训练在「跑酷」环节通过慢跑、快跑、高抬腿这些动作的交替组合，实现燃烧脂肪、冲击心率。它对本身体重基数较大的玩家来说并不是最合适的，跑步、高抬腿都会对膝关节和踝关节都会产生压力，负荷过大情况之下，甚至有可能受伤。

　　虽然咪普利老师每次都会认认真真带着做动作，但作为一款游戏，它很明显不可能把所有动作，细化到发力点都讲清楚。像下压环，上拉环，弓箭拉环这几个动作，新手上来很容易就哐哐一通狂按，全用手臂来发力。但其实下压环是挤压胸大肌，应该是胸肌发力，上拉环是三角肌发力，弓箭拉环是背部发力，如果玩家感受不到发力点，一通乱打，反而有可能会受伤。

　　我自己是会每周锻炼3-4次左右的重度健身爱好者，最喜欢干的事就是拐带社畜朋友锻炼，送装备、送衣服、送课程、主动带着锻炼，永远鼓励身处996悬崖的朋友挤出时间动一动，强身健体，争取多活几年。

　　这两年，为了鼓励亲友们健身，买过Keep的运动手环送了好几个人，亲测在激发他们锻炼积极性上大有帮助。

　　刚刚发售的新品Keep手环B2 会员特享版，更是成为了我礼物赠送的首选。

　　首先，Keep手环B2 会员特享版，是依托Keep自身庞大课程内容基础之上设计的产品。和娱乐性为主的健身环相比，Keep在训练上能提供更多专业化指导。

　　在Keep app上有专属手环的课程，在锻炼过程中，手环能监测心率变化，根据心率指导训练，调整训练强度，让人始终保持在一个有效的燃脂心率区间。爱跑步星人比如我妈，就特别喜欢Keep 手环的这个功能，据她说每次带着手环跑完，看到那个心率结果都特别快乐，感觉自己每一分钟都没浪费。

　　而且会员特享版的Keep B2 手环还可以接入直播课程。Keep 的直播课一直以来都是很多社畜朋友在家锻炼首选。全天百来节课可选，有的热门课程同时几万人在线锻炼。现在通过会员特享版B2手环，不仅可以发弹幕和明星教练面对面实时互动，还可以和几万人一起进行卡路里大PK。上课时候的心率和卡路里消耗情况都会显示在大屏幕上，并且完成度得分排名在直播课画面左侧实时显示排名，最后生成一个专属卡路里排行榜。

　　我前几年特别爱去Keep land上课，就是因为有这个卡路里排行榜，又是一个发朋友圈好素材！

　　有了手环以后，把人从固定健身空间给解放出来了，就算是在旅行也可以在不同的城市参与到火热PK中。锻炼是什么，锻炼就是为了搞竞技！不比还有什么搞头！

　　Keep自身有上百部的训练课程，低难度有氧、有氧跳舞、马甲线养成、哑铃循环……针对不同人群，提供不同的训练方案。最新版的Keep手环B2 会员特享版开发了三种游戏化运动模块：舞蹈律动、健身课程、拳击模块，四舍五入，这等于同时拥有健身环+ Just dance+ boxing吧。

　　虽然我是一个经常去线下上操课的人，但身边总有朋友表示：刚开始跳舞，太像大马猴了，还是在家锻炼比较安全。这种喜欢自high的朋友，可太适合帕老师的快乐舞蹈了。

　　每次跳舞，完成标准动作和帕梅拉完美合拍，就能得到分数。边锻炼，边看旁边不断跳动升高的数值，动不动就燃烧的小火苗，不断传来的鼓励声音，肾上腺素不断飙升，生出和帕梅拉一较高低的雄心。（开玩笑的，我不配。

　　今天练的时候让男朋友帮忙截了个图，给大家看看这个界面。就是每次运动时候都会计分，达到数量就会给个奖励。对我来说，这个程度的游戏化差不多了，健身要专心，有一个目标在前面就可以。

　　Keep本身课程讲解就非常详细，肌肉运动的步骤、伴随的呼吸、如何感觉， 常见错误都会一一指出。用我的说法， 只要认真看，认真感觉就不能出错。现在再加上运动手环搭载的6轴传感器，完美识别动作姿势，不管是出拳、还是跳舞，都能更有及时给出反应，保证每个动作都做到位，不会出现肌肉代偿，得不偿失。

　　偶尔也会练一练拳击，心情不好的时候，就要重拳出击！手环可以识别出拳的动作，出拳的节奏越契合，得分越高。如果连续命中时候，手环还会通过震动来提醒你：good job！一个连环七杀拳！

　　如果是不喜欢上课的朋友，也没得问题。Keep手环B2 会员特享版里内置了十种运动模式：跑步、行走、游泳、动感单车、瑜伽、椭圆机、划船机、球类运动、划船机、椭圆机、自由训练、跳绳。

　　爱练啥你就练啥，也不用带着手机，手环会记录所有数据，生成报告让你能有据可依地去提高自己运动表现。

　　戴手环还有一个好处，是switch比不了的，就是：卡路里管理。会员版的Keep B2手环会监控每天的运动、睡眠、消耗状况去分析现在的一个健康状况，多了提醒你适当休息，少了督促你抓紧锻炼，每次打开APP都有一种贴身私教跟在旁边念叨：哎呀，最近动得少了！练起来，赶紧的！

　　总而言之，对于认真想扎实锻炼的朋友，Keep手环B2 会员特享版是一个性价比更高的不错选择。

　　健身环，买来玩，图个乐，确实没问题。但如果是认真想锻炼，大家在训练之前还是要认真查好动作信息，做好防护准备，避免受伤情况出现。

　　其实只要线出头的运动手环，基础功能都有，10种运动模式，游泳能防水，跳绳能计数……任何训练都能用上。

　　还有血氧和睡眠监测，实时关注自己的健康状况。而且14天续航，USB直充，真的是随时随地都能锻炼，每天不是在运动就是在去运动的路上。